|
Yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde gidiyorlar sanırım ☺️🙏🏻
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 43,88g | Prot: 100,44g | Karb: 108,60g.
Kahvaltı: Nescafe Gold, Krema Yerine Geçen (Toz), Roka Marulu, Domatesler, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Mercimekli Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası, Dana Kavurma, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Domatesler, Nar Ekşisi, Pişmiş Olgun Soğan, Mantar Sote, Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Yaban Mersini, Muz, Tam Yağlı Süt, Kavun (Kokulu Kavun), Kuru İncir. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|