03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2524 kcal
|
Yağ: 60,24g | Prot: 154,16g | Karb: 376,62g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Watermelon, Beef or Meat Gravy, Mistica Ranch Meats Country Fried Beef Steak, Water. Öğle Yemeği: StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Brach's Tiny Gummi Bears 100 Calorie Pack, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Apples, Water. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), Raisin Bran, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, one brands one maple glazed donut, Kraft Light Mayonnaise, Aunt Millie's Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
3608 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 21,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I vote for full body picture updates with all of your weigh-ins. 😍 just sayin
03 Tem 18 üye tarafından: Vickiauntmick
|
03 Tem 18 üye tarafından: -Diablo
|
03 Tem 18 üye tarafından: peeperjj
|
time for a cold shower and an hour in your beautiful garden😁
03 Tem 18 üye tarafından: ohfatty
|
03 Tem 18 üye tarafından: jengetfit123
|
03 Tem 18 üye tarafından: TomLong
|
03 Tem 18 üye tarafından: murphthesurf
|
03 Tem 18 üye tarafından: skinnyminny54
|
Tell 'em Vicki! LOL. On a serious note great drop!
03 Tem 18 üye tarafından: Proudmomma412
|
Good for you - on a cut this week?
03 Tem 18 üye tarafından: HCB
|
This is a big drop from my gain from going on a short vacation. Will probably be down a bit more tomorrow. And yes, currently cutting.
03 Tem 18 üye tarafından: -Diablo
|
I gained 11 pounds in a couple days. I lost 6 overnight. I will most likely be down another few tomorrow and back to baseline by Thursday.
03 Tem 18 üye tarafından: -Diablo
|
Let's just say I haven't done a planned bulk in a looong time. I end up doing an unplanned bulk with zero working out in the winter. :( I've lost muscle and strength over the years because of this. I end up gaining most of it back during my cut due to muscle memory but not 100%. I need to stay on top of it this year to get back to my best.
04 Tem 18 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|