|
Günaydın herkese şuanda 75.9 kg ile sesleniyorum gittikçe zorlaşıyor diyet yapmakası ama son 4 kilo ya ha gayret :))
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 95,45g | Prot: 164,61g | Karb: 105,20g.
Akşam Yemeği: Tavuk Kanadı Eti ve Derisi, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Gözleme, Ispanaklı Gözleme, Kırmızı Erik, Elma, Kayısı, Kırmızı Vişne. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|