van 54,7 kg gisteren naar 55,9 kg vandaag
+ 1,2 kg gewicht waarvan volgens de weegschaal + 1% vetpercentage
DIT IS MIJN STRAF VOOR het foutieve eetgedrag van gisteren, ca 4000kcal gegeten waaronder een full Mc Donalds menu incl mc flurry
Ik ga dit toch relativeren want een deel is vocht en het gaat wel weer goed komen alleen zo zonde van alle goede inspanningen afgelopen week. Weekenden zijn gewoon mijn grootste uitdaging en valkuilen. EIGEN SCHULD DIKKE BULT.
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2961 kcal
|
Yağ: 109,59g | Prot: 129,62g | Karb: 357,65g.
Kahvaltı: Leidingwater. Öğle Yemeği: Pizzaplaat, AH Thousand Islands Sla Dressing, Maïs, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, All Seasons Gemengde Sla, Heinz Ketchup 50%, Lidl Salami Kalkoen, Milbona Gratin Käse, AH Puur & Eerlijk Achterham, Uien, Bomba Tomato Paste. Akşam Yemeği: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden, Président Creme de Camembert, Leev Oer-Haverwafels, Blue Band Hazelnootpasta 80% Minder Suiker, Mama Natuur Biologische Notenpasta, Rivercote Lidl Eiwitrijk Brood, AH Koolhydraatarm Brood, Aldi Parmaham, AH Rucola, AH Snoeptomaatjes. Aperatifler/Diğer: Schepijs, Yoghurtbekercake, Frambozen, AH Conference Peren, AH Hollandse Aardbeien, Jumbo Meloen Mix, Oppo Madagascan Vanilla, Ben & Jerry's Caramel Cookie Fix, Campina Halfvolle Melk. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Heb ik precies hetzelfde met bijna alle weekenden.
08 Tem 18 üye tarafından: TommeyLou
|
Maar gewoon vandaag weer het gezonde oppakken
08 Tem 18 üye tarafından: TommeyLou
|
Hier ook hoor..maar is er zo weer af! Wat je zegt is veel vocht..
08 Tem 18 üye tarafından: Mootjuh0107
|
Biene, maak je niet van te voren een lijstje voor het weekend? dat kan nl echt heel goed helpen om je valkuilen te omzeilen. Make a plan and stick to it!
08 Tem 18 üye tarafından: Elfje69
|
Deel moet je nog uitpoepen... 😁😉
08 Tem 18 üye tarafından: boefhje
|
Ik sttek mijn kop niet in het zand maar in het water.Heb net als elke zondagochtend banen gezwommen. 54 minuten- 77 banen- 1,92 km .Her was een heerlijke ochtendduik, waardoor ik me herboren voel en heel goed voor mijn zwakke rug
08 Tem 18 üye tarafından: Biene Mays
|
EELFJE, met mijn gezin een plan maken in fe weekenden is IMPOSSIBLE.Dat maakt het er inderdaad niet makkelijker op.Maar ik ben zelf ook altijd te zwak om alle lekkere verleidingen te weerstaan, dus het is ook echt mujn eigen schuld.
08 Tem 18 üye tarafından: Biene Mays
|
@ Boehfje🤣😂ja inderdaad, dus dat komt wel weer goed.Gisteren naar de Mc Donalds wel ontzettend last gehad van winderigheid, dat heb ik anders nooit.Wel ook echt rootzooi de Mac doe mijn maar een homemade Burger,van de BBQ veel lekkerder.
08 Tem 18 üye tarafından: Biene Mays
|
Biene, ten eerste vind ik "schuld" altijd een erg lelijk en negatief woord in dit verband, dus dat zou ik niet gebruiken 😘. En je hoeft ook niet voor je hele gezin één plan te maken in het weekend, maar voor JOU! Zodat JIJ bedenkt wat JIJ eet en je daar -als kado aan jezelf- aan houdt 🤗
08 Tem 18 üye tarafından: Elfje69
|
08 Tem 18 üye tarafından: Zonnetje inhuis
|
als we naar de mac gaan neem ik nog eerder een happy meal. dan heb ik daarna ook trek maar dat heb je met die bigmeals ook..en de mcflurry ja die wordt hier ook wekelijks gegeten maar geniet er wel echt van en nee heb er geen spijt van. als ik dat zou hebben zou ik het laten staan. dan geniet ik er minder van.. dus ja schuld gevoel weg wie weet zit je dan sneller vol.. fijne dag
08 Tem 18 üye tarafından: bianca114,7
|
mac zit ook veel zout in biene! morgen ben je al weer een boel vocht kwijt. 😊
08 Tem 18 üye tarafından: adff
|
Jammer! Maar niet zo boos op jezelf zijn. Dan raak je nog meer gefrustreerd.
08 Tem 18 üye tarafından: annemiek rembil
|
Blijft toch een stukje discipline he, je kan best naar de Mac gaan met je gezin en dan kies je zelf voor een salade ofzo 😉 niemand dwingt jou een hamburger te nemen, lijkt mij tenminste..,
08 Tem 18 üye tarafından: esmeekuiper29
|
Klopt Esmee,niemand dwingt me ,helaas ben ik dus niet zo sterk en gedisciplineerd en dat is ook precies mijn grote valkuil in de weekenden. Ik ben dol op eten en lekkers en kan dan zo moeilijk weerstaan. Het makkelijkst vind ik werkdagen waar ik mijn doggiebag met mijn lunch mee neem. Op= OP .
08 Tem 18 üye tarafından: Biene Mays
|
Bedankt voorjullie lieve steun allemaal🤗. Ik moet gewoon niet zeuren. 😘
08 Tem 18 üye tarafından: Biene Mays
|
Ik herken het wel hoor, ik heb het ook wel eens... ;) gewoon weer herpakken deze week en hopelijk gaat het volgend weekend weer beter 💪🏼
08 Tem 18 üye tarafından: esmeekuiper29
|
Ha Biene, heel herkenbaar! Heb dit weekend ook veel te veel gegeten en gebarbecued en s avonds ben ik nog flink aan de retroknabbels gegaan - die pretzels in een ronde bak. En nog en passant een paar marshmallows in mijn mond gepropt 😃 Echt allemaal ongezonde troep, en de zonde natuurlijk totaal niet waard. En makkelijk 3000 calorieën 😩Maar het is gewoon heerlijk om af en toe nergens op te letten, daar kan ik echt van genieten 🎉 Dat kan je lijf heus wel aan hoor! Gewoon de dagen erna weer in het gareel, niks aan de hand.
11 Tem 18 üye tarafından: Huukje
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|