jaankat Günlüğü, 09 Tem 18

jaankat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ve güne güzel bi haberle başladık hadı 74 lü kilolara :))

75,2 kg Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg. Geriye kalan: 3,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Temmuz 2018:

1814 kcal

Yağ: 125,03g | Prot: 109,30g | Karb: 52,58g. Öğle Yemeği: Ramazan Pidesi. Akşam Yemeği: Torku Dilimli Burger Peyniri, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kebir Tereyağ, Zeytinyağı, Tamek Domates Salçası, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Aperatifler/Diğer: Kayısı. devamı için...