jaankat Günlüğü, 10 Tem 18

jaankat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu da tarihe not olsun arkadaşlar :))
Diyet iyi gidiyor ama artık bıkmaya başladım yoruldum gibi birazda Sabah yağda kızarmış yumurtaya acımadan beyaz sağlıksız ekmek banarak çikolata falan yemeyi helva ekmek yemeui öğlenleri 2 tüm ekmek döner 6 ayran içmeyi en kötü 2 iskender yemeyi , akşamları 500 gr makarna 250 gr yoğurt pirinç.pikavı bulgur yemeyi özledim :) Ama kendime and olsun amcım baklavalarımı görmek bırakmicam görene kadar :))

75 kg Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg. Geriye kalan: 3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Temmuz 2018:

1988 kcal

Yağ: 148,22g | Prot: 127,04g | Karb: 30,61g. Akşam Yemeği: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kıymalı Kabak Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kebir Tereyağ, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Aperatifler/Diğer: Kayısı. devamı için...