|
Yoğurt yemeyi bırak görmeyi bile istemiyorum 🤮
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
683 kcal
|
Yağ: 21,07g | Prot: 27,27g | Karb: 104,65g.
Kahvaltı: Ekmecik Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Dikenli İncir, İmam Bayıldı. Aperatifler/Diğer: Miskos Çekme Helva , Kuru Kayısı, Karpuz, Karpuz, Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Tem 18 üye tarafından: yelda76
|
Halden anlayan biri çıktı
18 Tem 18 üye tarafından: Nillvben
|
Protein değerim düşük çıkmasın diye yoğurt ayran tüketiyorum. Et balık sevmediğim için onların yerini süt ürünleri ile kapatmaya çalışıyorum
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yağlaraelvedakaslaramerhaba Kilo Geçmişi
|