Best86 Günlüğü, 21 Tem 18

Diet kelimesini sevmedim sevemiyorum🙈 Yaptığınız beslenme çeşidi nedir birde tüp yazıyorsunuz açılımı nedir🤔 

😊 Serap Hanım bundan önce önceliğim kilo vermekten çok sağlıklı beslenmekti, kandaki yüksek olan bazı değerlerimi düşürmek için. Ama tabiki kilo vermeyi de istiyordum fakat bir noktadan sonra 60-61 arası gitmeye başladı. Bu sorduğunuz beslenme şekli tam olarak ketojenik değil ama bir nevi ketojeniğe geçiş gibi Ya da çok katı ketojenik bir beslenme değil diye ifade etmem daha doğru olur belki. Mantığı yine karbonhidrat tüketimini azaltmak. Ben bunu yıllar önce bulduğumda “karbonhidrat diyeti” başlığı vermişlerdi ki Google da Ebru akın da aynı başlıkla paylaşmış, ben de açıkçası o ismi kullanıyorum. İnternetten daha detaylı inceleyebilirsiniz. Ben bunu 7 gün uygulayıp ara vereceğim sonra tekrar yapacağım. Ancak bununla sonuç alabiliyorum son zamanlarda. Bir de “tüp” yazmışsınız anlayamadım.  

Pardon ünite yerine tüp yazmışım🙈 İlk başladıktan bir iki ay sonra 6ay bende düşük yalnış bilmiyorsam lowkarbonhidrat beslendim ve faydasını gördüm hem sağlık açısından hem kilo verme açısından😊 

Evet doğrudur, düşük karbonhidrat (low carbohydrate) Serap Hanım ben de faydasını çok görüyorum yarın yine tartılacağım bakalım. ☺️ Ketojenik beslenmeden farklı olarak bir de ben açıkçası proteinden pek kısmıyorum. Karbonhidratı da ketojenik diyetteki kadar aşırı düşük tutmuyorum. Biraz daha kafama göre gidiyorum aslında ☺️  

Bu arada ünite= bahsettiğim diyette bulunan listede yer alan her bir öğeye biçilen karbonhidrat değeri (kabaca). Bir günde 60-75 olursa kilo koruma, 40-60 olursa kilo verme hedefleniyor. 

protein arttırmak için ne yapıyorsunuz? 

peynir, yumurta, tavuk, badem, kırmızı/beyaz et, süt, yoğurt, tüketmeye çalışıyorum. Bazen haftasonu kaçamağı çemensiz pastırma/sucuk olabiliyor(bunlar normalde de yenilebiliyor bu diyette ancak kokusu nedeniyle çalıştığım Günler tercih etmiyorum)  

Tebrikler 

Teşekkürler Runnerist.  

Teşekkürler 🤗 peki bal kilo aldırıyormu sence 

Rica ederim. Gerçek bal kilo aldırmaz. (Tabiki tüketim miktarı önemli aşırı tüketilen herşey kilo aldırabilir .) Balın antioksidan içeriği oldukça yüksek sadece şeker gibi düşünmemek lazım. Çünkü şekerden farklı bir sürü aminoasit içeriyor, vitamin ve mineral içeriyor. Hatta balı sabahları sıcak suyla falan sindirimi kolaylaştırması için diyet süresince kullanan insanlar var. Yani zayıflamaya destek amaçlı kullanılıyor.  

Tebrik ederim... 👏 👏 👏 

Teşekkürler 😊 

Çok sağolun🤗 

Rica ederim ☺️