|
uzun zaman sonra seni gördüğüm için çok mutluyum 😁 Yavaş ilerliyorum ama sorun değil💪🏻
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 42,70g | Prot: 47,47g | Karb: 87,12g.
Kahvaltı: Lipton Slim Plus Kayısılı, Köy Ekmeği, Pınar Kaşar Peyniri, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çoban Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
tüm vücut 1.gün - 11 dakika, basen çalıştırma 1.gün - 14 dakika, bacak çalıştırma 1.gün - 16 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yağlaraelvedakaslaramerhaba Kilo Geçmişi
|