Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Berat..
Günlük
23 Tem 18
Berat.. Günlüğü, 23 Tem 18
Berat.. Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
15,6 kg
.
Geriye kalan:
1,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Temmuz 2018:
1331 kcal
Yağ: 38,04g | Prot: 79,40g | Karb: 182,23g.
Kahvaltı:
Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık).
Öğle Yemeği:
Peynirli Poğaça, Dost Yarım Yağlı Süt.
Akşam Yemeği:
Mis Ayran, Pirinç Pilavı, Marul, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden).
devamı için...
2678 kcal
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, İp Atlama - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kesinlikle tartının bozuk olduğunu söylememe gerek yok herhalde. 😅😏
23 Tem 18 üye tarafından:
cansumcs
Valla bende şüphelendim zaten 😂😂
23 Tem 18 üye tarafından:
Berat..
😂 Ya böyle olunca uğraşmanın keyfi kalmadı. Yok yok vermişsindir spor falan. 😊
23 Tem 18 üye tarafından:
cansumcs
Biraz ters köşe yapıyım dedim 🙄 yaptım tabi 😏
23 Tem 18 üye tarafından:
Berat..
Pek adil olmadı da neyse. ☺ Azminin ve başarılarının devamını dilerim o halde. 💪👑😏
23 Tem 18 üye tarafından:
cansumcs
Ahah 😂 sağol hepiminiz 🤲🏼🤲🏼
23 Tem 18 üye tarafından:
Berat..
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Berat.. Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle