23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 89,80g | Prot: 69,30g | Karb: 64,80g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Творог 18%, Сырники Домашние. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Мираторг Бефстроганов из Говядины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 25 dakika, Oturma - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|