|
🏃🔥⤵️😎
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2379 kcal
|
Yağ: 89,29g | Prot: 130,85g | Karb: 274,55g.
Kahvaltı: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kepekli Ekmek, Fıstık Ezmesi, Pınar Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Leblebi. Akşam Yemeği: Dondurma, Beyaz Ekmek, Köri Soslu Tavuk, Fırında Patates, Kornişon, Soğanlar, Domatesler, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|