27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 75,13g | Prot: 58,25g | Karb: 66,40g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pınar Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Ekmecik Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Fındık, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Buono Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
bacak - 16 dakika, basen - 14 dakika, vücut - 11 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yağlaraelvedakaslaramerhaba Kilo Geçmişi
|