|
Bist 100 kadar çok dalgalanıyoruz şu ara
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2951 kcal
|
Yağ: 116,33g | Prot: 278,10g | Karb: 192,70g.
Kahvaltı: Algida Maraş Usulü Sade Külah. Öğle Yemeği: Ceviz, Fındık. Akşam Yemeği: Peyman Kuru Erik, Domatesler, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Jasmine Pirinç. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %85, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Pınar Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Lor, Yumurta Beyazı, Yumurta. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|