30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 68,06g | Prot: 85,30g | Karb: 145,08g.
Kahvaltı: Оладьи, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Рублевский МПЗ Колбаса Зернистая. Öğle Yemeği: Огурец, Картофель Отварной, Жареное Филе Свинины. Akşam Yemeği: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Арахисом в Вафельном Рожке. Aperatifler/Diğer: Растворимый Кофе (из Порошка), VPLab Nutrition Platinum Whey, Крупская Шоколад Особый. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 56 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|