Natu39 Günlüğü, 31 Tem 18

Natu39 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sanırım belli bir noktadan sonra düşük karb, yağ, şeker ile beslenmek işe yaramamaya başlıyor. Bu noktadan sonra cycle ve cheat günler/öğünler yağ kaybı için daha önemli bir hal alıyor. En azından kendi vücudum da tecrübe ettiğim bu.

72 kg Bugüne kadar kayıp: 33 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Temmuz 2018:

1615 kcal

Yağ: 55,20g | Prot: 186,29g | Karb: 94,47g. Öğle Yemeği: Pınar Süzme Peynir, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Yoğurt, Tatlı Kavun, Fındık, Ceviz, Peyman Kuru Erik, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: İçim Fit Süt Çikolatalı. devamı için...

248 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 2,3 kg kaybediyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Aynen katiliyorum.Serbest ogunlerle metobolizma ucuyor resmen.

31 Tem 18 üye tarafından: esrafitt


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Natu39 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Natu39 Günlüğü, 31 Tem 18

Yorum Gönder

Natu39 Kilo Geçmişi