02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 14,99g | Prot: 26,13g | Karb: 161,02g.
Kahvaltı: Bim Cupido, Nestle Nesfit Ballı Bademli, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Soğanlar, Domatesler, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Cappy %100 Elma Şeftali Suyu. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Squat - 2 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ütü Yapmak - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|