|
hay maşallahh😍
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 48,84g | Prot: 81,52g | Karb: 31,16g.
Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Maydanoz. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Biber, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Badem, Fındık. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Tarçın. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Fındık, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1733 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Leslie - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|