10 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 73,03g | Karb: 131,83g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Selva Yulaf Kepeği, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Sebze Güveç (Etsiz), Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade, Üzüm. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, İş - 10 saat, Google Fit - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|