|
Dün akşam tartılmam ve sabah bomboş mide tertemiz iç organlarla tartılmam arasında 500gr oynadı ki sabahları uyanınca 300 ml 350ml su içiyorum kalkınca direkt :)
Haber güzel o kadar kaloriye rağmen kilo almıyorum güzel :)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2496 kcal
|
Yağ: 89,53g | Prot: 161,02g | Karb: 268,11g.
Kahvaltı: Kırmızı Vişne, Eti Form Kepekli Bisküvi, Sek Protein Süt (Kakaolu). Öğle Yemeği: Limon Suyu, Nar Ekşisi, Salça, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Dana Etinden Yapılan Köfte. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, İş - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Samsung Health - 11 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|