Meiraz Günlüğü, 16 Ağu 18

Meiraz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yürüyüşü kahvaltıdan önce mi yapıyorsunuz yoksa sonra mı?Hangisi daha iyi olur?

53,7 kg Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg. Geriye kalan: 6,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ağustos 2018:

546 kcal

Yağ: 20,25g | Prot: 37,95g | Karb: 54,68g. Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Yörsan Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Bizim Mutfak Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Sütaş Light Yoğurt. devamı için...

1635 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 23 saat. devamı için...

sabit kilo

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Kahvaltı öncesi

16 Ağu 18 üye tarafından: cimbomlurmn

Bence kahvaltı öncesi ama agir koşu felan degil yürüyüs

16 Ağu 18 üye tarafından: ♡ -' cαηѕυ özуüяєк '- ♡

ben hem önce hem sonra yapıyorum ama sonra yaptığımda daha fazla ter kaybı oluyor vücudumun daha çok ısındığını hissediyorum

16 Ağu 18 üye tarafından: grayywolff

yapmiyorum 😂

16 Ağu 18 üye tarafından: zgizeme

Ben aç karnına yapıyorum döndüğümde şekersiz Türk kahvesi içiyorum

16 Ağu 18 üye tarafından: zeyefest

Ben sabahları aç karnına yapamıyorum ya halim falan olmuyo anca kahvaltı yaptıktan sonra kendime geliyorum.

17 Ağu 18 üye tarafından: Meiraz

Aç karnına yap , aç karnına vucut enerjıye ıhtıyac duydugundan daha fazla karb yakma isteği uyandırır. Bu da daha fazla yağ yakmanızı sağlar kesınlıkle ac karnına 😊

17 Ağu 18 üye tarafından: Berat..

Deneyeceğim...

17 Ağu 18 üye tarafından: Meiraz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Meiraz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Meiraz Günlüğü, 16 Ağu 18

Yorum Gönder

Meiraz Kilo Geçmişi