18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 63,23g | Prot: 50,50g | Karb: 52,36g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Menemen, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Sarımsak, Menemen. Akşam Yemeği: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dost Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Squat - 4 dakika, Zumba - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|