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朝一とはいえ重さは減っていたので、今日も1食チート。 ただデザートも含めてちょっと食べ過ぎてしまい、設定カロリーをオーバーしたので反省。
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58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2525 kcal
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Yağ: 54,32g | Prot: 223,81g | Karb: 286,17g.
Kahvaltı: バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. Öğle Yemeği: ビーレジェンド クレアチン, 東北みやげ煎餅株式会社 南部せんべい ピーナッツ, マイプロテイン チョコレートスムース, 切り落としケーキ ティラミス, マルエツ 春雨ときくらげのサラダ, 米(水稲 精白米 調理前), Wカットステーキ重. Akşam Yemeği: ビーレジェンド クレアチン, 神戸物産 パスタ 1.6mm(dama), 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン マルトデキストリン, H+Bライフサイエンス 粉飴, MUSCLETECH NITROTECH, 加水分解プロテイン, グルタミン, EAA, EAA, クレアチン. Aperatifler/Diğer: えのき, 鶏胸肉(皮なし), 宝幸 さば水煮 国内産さば使用, ニチガ イヌリン, バルクスポーツ グルタミン. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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