|
97
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 48,46g | Prot: 86,15g | Karb: 174,59g.
Kahvaltı: Emin Dana Kıyma, Kıymalı Makarna. Öğle Yemeği: Ayran, Tantuni. Akşam Yemeği: Susamlı Simit. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|