|
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
Да что же это такое...
Ни туды и не сюда...
9-15 июля. Калории 1700. Вес 72.
16-22 июля. Кк 1650. Вес 72.
23-29 июля. Кк 1650. Вес 72.
30-5 августа. Кк 2000(не точно, думаю больше). Вес 72.
6-12 августа. Кк 2200(не точно, думаю больше). Вес 72.
12-19 августа. Кк 1800. Вес 72.
Ну, 72 это конечно в среднем за неделю, но отклонения небольшие. + - полкило.
Блиииин...
Ладно, мы упёртые 😁😁.
Всем добра!
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 87,06g | Prot: 114,30g | Karb: 147,69g.
Kahvaltı: Leor Салат "Приятный", Булгур (Вареный), Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Leor Салат "Приятный", Растительное Масло, Куриная Грудка Отварная, Global Village Капуста Квашеная с Морковью. Akşam Yemeği: Белая Мука, Растительное Масло, Global Village Капуста Квашеная с Морковью, Индилайт Филе Голени Индейки. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Мерси Горький Шоколад, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Магнит Банан. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 70
 Yorumlar
Точно - упёртая! Я бы уже чего-нибудь наелась вредного много-много, и дальше и продолжила худеть.
20 Ağu 18 üye tarafından: tabuga1
|
20 Ağu 18 üye tarafından: Саша Меха
|
Татьяна, 😁. Вот прям совсем уж вредного не было. Но ела же по многу в отпуске... И причем я резко с калорийностью скакнула. Думала, ну, может прибавлю, потом скину... А оно вон как... Как вросло!
20 Ağu 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Саш, точно! Не сдамся ни за что!
20 Ağu 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
а вы не пробовали побольше недели результат ждать?
20 Ağu 18 üye tarafından: Derrpost
|
Derrpost, так вес такой уже полтора месяца, при всех скачках калорийности. Конечно буду ждать. Пока не хочу калорийность менять. Пусть так побудет.
20 Ağu 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Такая же фигня. Какая бы калорийность не была, вес один и тот же практически...
20 Ağu 18 üye tarafından: Боевой_ежик
|
20 Ağu 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Могу успокоить: "Главное не в плюсе!"
20 Ağu 18 üye tarafından: tabuga1
|
Спасибо, Татьян!
Это да, тоже важно ☝️
20 Ağu 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
У меня тоже вес именно на этой цифре долго стоял (около месяца), и физ нагрузку увеличивала, и качели в питании устраивала, помог 1 детокс-день.
20 Ağu 18 üye tarafından: Всё сбывается
|
Ксения, и в чём он заключался?
20 Ağu 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
korsakovatv, может Вы и правы, не знаю я. Боязно долго на такой калорийности. Вдруг привыкну😁
20 Ağu 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Ну хорошо же, 2200-20%=1760, глубже не надо.
20 Ağu 18 üye tarafından: maksim_l
|
Я в таком случае устраиваю один день читмила, и неделю 1200ккал и вес начинает двигаться вниз. Потом ухожу на свою норму для похудения
20 Ağu 18 üye tarafından: Ольга Кр
|
Максим, да, я и не собираюсь меньше. Поставила 1850, но ела эту неделю, по итогам, на 1800. Это нормально, сытно очень. Посмотрю, что дальше будет.
20 Ağu 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Ольга, на 1200 я даже неделю питаться не хочу 😁. Вымру.
20 Ağu 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
ха ха,я так на цифре 61 зависла уже 4 месяца.Бронебойный слой жира в теле...никакая смена калорий его не тюкает.Жду,полюбас броню пробью😤когда нибудь😬👊
20 Ağu 18 üye tarafından: littlEnergizer-220v
|
Анна, я делала так:
Основной рацион в этот день - это фрукты и овощи, сколько хотите (кроме банана, его можно 1). Сладкие фрукты до 12:00, цитрусы и ягоды до 14:00, овощи когда хотите. Чтоб норму КБЖУ сохранить, ела в этот день кальмар (2 тушки), масло оливковое (2ст. ложки). Я делала салат из овощей с кольцами кальмара и оливковым маслом. Очень вкусный. Воды обязательно выпить норму. Больше в этот день нельзя ничего! (Строго!)
Это именно мой метод, если не согласен кто-то, это ваше мнение. Мне этот день очень помог.
20 Ağu 18 üye tarafından: Всё сбывается
|
pluyshkina, Светлана, верно? Я тоже надеюсь, что пробью 😁.
Думаю мой организм просто охренел уже (пардон за мой французский). Я ведь в таком весе в последний раз в 20 лет была. А сейчас 45 уже 😆😆
20 Ağu 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|