21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 87,98g | Prot: 63,81g | Karb: 121,14g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kıyma, Beyaz Pide Ekmeği, Bal, Kaymak, Kiraz Domates, Pınar Sucuk, Mis Yarım Yağlı Süt, Otlu Peynir, Peysan Edirne Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Sprite Sprite, Magnum Classic. Akşam Yemeği: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 52,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|