13 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 17,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 33,11g | Prot: 109,32g | Karb: 113,33g.
Kahvaltı: olive oil, Baby Bel Light, mushrooms, Egg White, Eggland's Best large egg, milk, coffee, water. Öğle Yemeği: water, trader joe's turkey jerky, Kashi Go Lean cereal, nonfat cottage cheese, skim milk, Body fortress superadvanced whey protein powder. Akşam Yemeği: water, Spinach, Subway onion, Subway pickle, Subway tomato, Subway pepper cheese, Subway turkey meat, Subway italian bread, olive oil. Aperatifler/Diğer: Angie's kettle popcorn, water. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|