26 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 57,85g | Prot: 87,69g | Karb: 179,60g.
Kahvaltı: Mis Yarım Yağlı Süt, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Vatan Haşlanmış Barbunya, Kepekli Ekmek, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Banvit Piliç Schnitzel. Akşam Yemeği: Nescafe Sade. Aperatifler/Diğer: Salatalık, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 44 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|