|
Süper haber bugün yapmasamda spora devam eczanede tartıldım kıyafetlerim üzerimdeydi şort tshirt falan ama sordum doğru dedi :) Güzel haber yüzme ve spor işe yarıyor günde 3000 kalori civarımalıyorum ne yediğime de pek dikkat etmiyorum ama canavar kilo almamışım :)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 54,23g | Prot: 51,10g | Karb: 62,46g.
Kahvaltı: Selin Süt Selin Yarım Yağlı Süt, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|