02 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 39,05g | Prot: 124,32g | Karb: 121,53g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Bal, Tereyağı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Namet Hindi Salam, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir , Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Armut. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: İçim Fit Süt Çikolatalı. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|