|
Feci şekilde çikolata yemek istiyorum...biri bana yardım etsin...ne yapmalıyım...
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 48,11g | Prot: 68,19g | Karb: 213,23g.
Kahvaltı: Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Yoğurtlu Makarna, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Makarna. Aperatifler/Diğer: Künefe, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Krem Şanti, Sade Kek, Beyaz Ekmek, Bal, Muz, Ülker Kremini. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 7 saat, Oturma - 5 saat, Namaz - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Yulaf süt kakao kaynat kaseye koy az bal ekle.. müthiş isteği gideriyor puding gibi.
06 Eyl 18 üye tarafından: eylülün annesi
|
instagramda mely çikolatası diye bi sey görmüştüm.bu günde yaptım süper kesiyo
2 yk tahin
2 yk pekmez
3-4 yk süt
1 çb kakao
üzeri için fındık,ceviz fln...
06 Eyl 18 üye tarafından: nazarkf
|
Benimki az kalorili ve bildiğin çikolatalı gibi oluyor. Senin yaptığın tabi daha lezzetlidir ama kalorili.... Pekmez fındık fıstık tahin türü şeyler....
06 Eyl 18 üye tarafından: eylülün annesi
|
at iki hurma baya yardımı dokunur yada uzum
06 Eyl 18 üye tarafından: gulisazra
|
Bi ısırıktan sonra kendine hakim olamayacaksan azına bile alma.süte bi tatlı kasıgı bal bir tatkı kadıgı kakao ve biraz tarcın at ,iç.belki keser
06 Eyl 18 üye tarafından: nesslişşş
|
Çok çok acilse bir kare bitter çikolata yiğiyorum 🙈
06 Eyl 18 üye tarafından: eylülün annesi
|
Ama bu ölçü bayaa fazla,bne normalde ölçüyü yarıya indirip 2 günde yiyorum.fındık vb kuruyemislersizde oluyo yani ben seviyorum
06 Eyl 18 üye tarafından: nazarkf
|
Güne bölüyorsan sorun yok. Acil istek dediğin için fazla dedim. Sevgiler.
06 Eyl 18 üye tarafından: eylülün annesi
|
06 Eyl 18 üye tarafından: nazarkf
|
Züber,fellas gibi sağlıklı atıştırmalık bar lardan yiyin.Protein bar da tüketebilirsiniz
06 Eyl 18 üye tarafından: Serkan Çevik
|
06 Eyl 18 üye tarafından: cimbomlurmn
|
06 Eyl 18 üye tarafından: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|