02 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 191,69g | Karb: 222,25g.
Kahvaltı: Chunk Light Tuna in Water, Banana, Oranges, Old Fashioned Oats, Cozy Cottage Sugar Free Low Calorie Syrup. Öğle Yemeği: Chunk Light Tuna in Water, Tilapia (Fish). Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Onions, Yellow Summer Squash, Cherry Tomatoes, Shrimp. Aperatifler/Diğer: sandwich thins, Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Vitatops Vitamuffins, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Hot'n Healthy Oatmeal Squares - Banana Nut, Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Lifepak Nano, Crave mix. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 51 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|