muna67 Günlüğü, 08 Eyl 18

一緒に減量したり大会前のカーボディプリートやカーボアップのアドバイスさせてもらった友人が、フィジークの大会で優勝した。
人気のフィジークのNPCJで、しかもかなり人気で出場者の多かった今大会、ノービスとはいえ初出場で優勝とは。

めちゃめちゃテンション上がったので、トレオフの予定を急遽切り替えてトレ&カーボリフィードデイに。
お陰で身体が熱いし汗も止まら無くて、中々寝付けそうにないな。ここ数日めっちゃ寝不足なのに…。

57,4 kg Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2610 kcal

Yağ: 35,69g | Prot: 229,64g | Karb: 348,22g.   Kahvaltı: ヤマキ めんつゆ, ビーレジェンド クレアチン, 鶏の手羽肉と皮, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ニチレイ ドライカレー, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, ほうれん草のおひたし, 鶏胸肉(皮なし), バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ アルギニン. Öğle Yemeği: マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, 粉飴, 加水分解プロテイン, マルトデキストリン, アルギニン, NITROTECH, グルタミン, EAA, EAA, クレアチン, ３種だしの和風パスタ　明太子ときのこ, カルツォーネ　エビとツナポモドーロソース. Akşam Yemeği: 乾燥プルーン, ドライカレー, 減塩醤油, 吉野家 キムチ, 米(水稲 精白米 調理前), 鶏胸肉(皮なし), 明日香食品 あんこ餅 よもぎ, アルギニン. Aperatifler/Diğer: サケの魚油, セブンイレブン 千切りキャベツ, バルクスポーツ グルタミン, ニチガ イヌリン, マイプロテイン コラーゲンペプチド　プロテイン　プレーン, 鶏胸肉(皮なし). devamı için...