17 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 18,92g | Prot: 106,59g | Karb: 114,59g.
Kahvaltı: water, milk, coffee, skim milk, Quaker Oatmeal. Öğle Yemeği: Equal, water, Unsweetened Iced Tea, soybean oil, spinach, mushrooms, Egg Beaters. Akşam Yemeği: water, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's Mango Butter, Egg White, olive oil, scallions, baby carrots, raw red bell pepper, broccoli, shrimp. Aperatifler/Diğer: Kashi Go Lean cereal, skim milk, Body fortress superadvanced whey protein powder, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, water. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Another 1.1 GONE! What a wonderful feeling!
17 Ağu 12 üye tarafından: Baxie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|