13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 58,08g | Prot: 65,62g | Karb: 59,49g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Maydanoz, Kaanlar Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Yağsız Kızarmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata. Öğle Yemeği: Namet Hindi Füme, Altınkılıç Kefir Sade. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karnıyarık. devamı için...
|
|
1352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|