19 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 16,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 33,04g | Prot: 95,89g | Karb: 104,08g.
Kahvaltı: Baby Bel Light, mushrooms, Eggland's Best large egg, Egg White, olive oil, water, milk, coffee. Öğle Yemeği: Body fortress superadvanced whey protein powder, skim milk, water. Akşam Yemeği: water, Famous Dave's Sweet and Sassy BBQ Sauce, boneless skiness chicken thigh, asparagus, sweet potato. Aperatifler/Diğer: water, Trader Joe's svelte, nectarine. devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You're doing so well HCB - 190 here you come! Doesn't it feel great, the farther away from 200 you get? Every little bit helps. You're doing awesome!
19 Ağu 12 üye tarafından: kmartdollie
|
Thanks KMD! I was surprised this morning and happy. I am really watching the 100 NET carbs limit, and getting the 100+ protein. I may have found the percentages that best work this month! And, the water and exercise help, too!
19 Ağu 12 üye tarafından: HCB
|
Wow, lady! You've lost10.2 pounds since this time in July! Very impressive! Keep that up, and you will have just about reached your goal by Thanksgiving! What a great feeling!
19 Ağu 12 üye tarafından: Baxie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|