04 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2892 kcal
|
Yağ: 97,35g | Prot: 208,92g | Karb: 279,34g.
Kahvaltı: Turkey Breast Meat, sandwich thins, Organic Creamy Peanut Butter, Banana, Old Fashioned Oats, Cozy Cottage Sugar Free Low Calorie Syrup. Öğle Yemeği: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Organic Creamy Peanut Butter, sandwich thins, Turkey Breast Meat, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Avocados, Key Lime Pie, Thin Crust Cheese Pizza, Red Table Wine, Ranch Salad Dressing, Shrimp Cocktail Sauce, Cooked Carrots, Cooked Summer Squash, Sweet Potato (Mashed, Canned), Lettuce, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Cheese Filled Ravioli, Broccoli Flower Clusters, Baked or Broiled Shrimp. Aperatifler/Diğer: Hot'n Healthy Oatmeal Squares - Banana Nut, Coffee (Brewed From Grounds), COFFMATE SUGAR FREE HZLNT, Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Lifepak Nano. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|