heldic Günlüğü, 21 Eyl 18

heldic Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

142 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 47 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Eylül 2018:

1302 kcal

Yağ: 86,30g | Prot: 120,95g | Karb: 9,45g. Öğle Yemeği: Zeytin, Keçi Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aytaç Kurutulmuş Et. Akşam Yemeği: Tandır. devamı için...

3981 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,3 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

heldic Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

heldic Günlüğü, 21 Eyl 18

Yorum Gönder

heldic Kilo Geçmişi