22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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57 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2111 kcal
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Yağ: 55,32g | Prot: 226,16g | Karb: 185,36g.
Kahvaltı: 乾燥プルーン, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, ビーレジェンド クレアチン, サケの魚油, 森永乳業 牧場の大地, ほうれん草のおひたし, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, 神戸物産 パスタ 1.6mm(dama), 日清オイリオ ボスコ エキストラバージン・オリーブオイル, ココナッツオイル, にんにく, 豚レバー, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. Öğle Yemeği: ほしいも, アルギニン, 加水分解プロテイン, マルトデキストリン, アルギニン, NITROTECH, グルタミン, EAA, EAA, クレアチン. Akşam Yemeği: サケの魚油, FamilyMart スモークタン, ファミリーマート 国産鷄スモークチキン, じゃがいも, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, 鶏胸肉(皮なし), トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, 玉ねぎ, イオン株式会社 キムチ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g). Aperatifler/Diğer: マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, サケの魚油, ニチガ イヌリン, カラフトししゃも, 卵, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ アルギニン. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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