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今回の減量期もあと僅か。
今回は今迄で一番絞ったし終盤に体調崩したりで結構辛かったけど、
今日明日で終わりとなったら、気持ちのせいなのか無駄に調子良い(笑)。
今日は最後のカーボディプリートでカーボ量ほぼゼロの日なのに、まだまだトレーニング出来そうな感じすらする。身体ってほんと不思議だ。
明日からのカーボアップが楽しみだー。
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56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1962 kcal
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Yağ: 100,04g | Prot: 234,13g | Karb: 34,05g.
Kahvaltı: バルクスポーツ アルギニン, ドトールコーヒー バターコーヒー, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, サケの魚油, ビーレジェンド クレアチン, ほうれん草のおひたし, にんにく, ココナッツオイル, 卵, 豚コマ, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. Öğle Yemeği: 卵, 鶏胸肉(皮なし), MUSCLETECH NITROTECH, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ EAA. Akşam Yemeği: サケの魚油, キョクヨー さば水煮, ヨコオデイリーフーズ 糖質0 カロリーオフ麺 丸麺タイプ, ブロッコリ, マッシュルーム. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ アルギニン, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, サケの魚油, ニチガ イヌリン, カラフトししゃも, バルクスポーツ グルタミン. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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