06 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2683 kcal
|
Yağ: 116,02g | Prot: 134,46g | Karb: 303,16g.
Kahvaltı: Cozy Cottage Sugar Free Low Calorie Syrup, Old Fashioned Oats, Bananas, Organic Creamy Peanut Butter, sandwich thins, Turkey Breast Meat, Banana, Coffee, Hazelnut Non dairy. Öğle Yemeği: Potato Salad, Caesar Salad, Chili with Beans (Canned), Chunky Chicken Noodle Soup with Meatballs (Canned), Peanuts, Nonfat Plain Yogurt, Feta Cheese, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Red Onions, Mixed Salad Greens, Greek Salad Dressing, Ground Lamb, Jalapeno Peppers, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Oregano, Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Black Olives. Aperatifler/Diğer: Lite Cocnut Creme Pie Yogurt, Bananas, Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Crave mix. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|