|
Sabah meyve, akşam yoğurt mu? Yoksa tersi mi?
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 50,47g | Prot: 75,87g | Karb: 117,15g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Levrek. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Bulgur (Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Beyaz Un, Pınar Tereyağı, Brokoli. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Mandalina. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
canınız nasıl cekiyorsa bence 😂
13 Eki 18 üye tarafından: gk199344
|
meyvenin içeriğindeki frujtoz sebebiyle sabah en geç öğlen tüketin akşam tüketilmesi kesinlikle yanlış yağa dönüşmesine sebep olur. gece ise açlık yatistirmada yoğurt miss👌
13 Eki 18 üye tarafından: heybaby6
|
Tam bize göre :) biz de hep akşam yükleniyoruz meyveye. Demek ki değiştirmek lazım
14 Eki 18 üye tarafından: ayışığım
|
Bence de canın ne çekiyorsa canın yoğurt çekerken elma yiyince tatmin etmiyor gidip onu da yiyorsun
14 Eki 18 üye tarafından: bizibilenbilir
|
14 Eki 18 üye tarafından: hughjack
|
Ya fatsecretta hersey yavasladı mı bana mı öyle geliyor? Anasayfa bile güncellenmiyor hemen, mesajlar düşmüyor.. anlamadım neden
14 Eki 18 üye tarafından: ayışığım
|
Evet sıkıntı var programda 👍
14 Eki 18 üye tarafından: justsport1234
|
Paylaştığım şeyler düşmüyor anasayfaya
14 Eki 18 üye tarafından: bizibilenbilir
|
Yemekten 1 saat önce ya da yemekten 2 saat sonra tüketmek daha doğru. Önemli olan sindirme işlemi olmaması tabi yediğiniz yemeğe ve miktara göre süre değişir.
15 Eki 18 üye tarafından: FProFit
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|