ayışığım Günlüğü, 17 Eki 18

ayışığım Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78,7 kg Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg. Geriye kalan: 14,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ekim 2018:

1393 kcal

Yağ: 58,78g | Prot: 37,22g | Karb: 144,50g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Pişmiş Yumurta Sarısı, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytinyağı, Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Lezzethane Lahmacun. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Makarna, Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Fındık, Mandalina. devamı için...