|
İyi akşamlar herkese bugün 4 karton bardak filtre kahve içtim 2 tane beypazarı soda 4.5 Lt su . Akşam eve gelince tartıldım.
Şuraya bi güncelleme yapayım dedim. Tüm olanları not edeyim dedim bakalım haftaya kadar kaç kilo vericem. Herkese bol şans
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 186,24g | Prot: 137,12g | Karb: 57,63g.
Akşam Yemeği: Göbek Marul, Karalahana, Nar Ekşisi, Limon Suyu, Dana Eti, Zeytinyağı, Avokado. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|