02 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 21,50g | Prot: 112,48g | Karb: 148,33g.
Kahvaltı: Goldfish crackers, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), water. Öğle Yemeği: water, milk, Body fortress superadvanced whey protein powder. Akşam Yemeği: water, chicken breast, sweet potato, sweet corn. Aperatifler/Diğer: water, Chobani nonfat vanilla yogurt, All Bran Buds, pineapple, blackberries, Strawberries. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
WOW you are well below 200 now... Feels great doesn't it :) Congratulations on your continued success.
03 Eyl 12 üye tarafından: kimjinxie
|
How great that you came home to a LOSS! Yay!
04 Eyl 12 üye tarafından: Baxie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|