05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 74,82g | Prot: 72,40g | Karb: 144,38g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Ceviz, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Pırasa Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa. Aperatifler/Diğer: Ayva. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|