13 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 68,50g | Prot: 150,01g | Karb: 270,53g.
Kahvaltı: Banana, Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Goat Cheese, Mixed Salad Greens, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Tomatoes, Texas Toast, Sliced Baby Portobello Mushrooms, Roasted Light Turkey Meat, Avocados. Akşam Yemeği: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Plain Yogurt, Garden Salad, Spaghetti with Meat Sauce (Entree). Aperatifler/Diğer: 100% Natural Vanilla Flavor Whey Protein. devamı için...
|
|
3021 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|