10 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 58,85g | Prot: 97,46g | Karb: 97,65g.
Kahvaltı: Genç Yeşil Soğan, Pişmiş Yumurta Sarısı, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Hellim, Namet Pastırma, Yeşil Biber, Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Pirzola, Mevsim Salata, Salatalık. Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Salatalık, Üzüm Domates, Zeytinyağı, Kabak, Taze Fasulye, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Hurma, Balkabağı, Peyman Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|