14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 97,04g | Prot: 104,11g | Karb: 109,12g.
Kahvaltı: Ekmecik Sade Galeta, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sucuk, Yumurta. Öğle Yemeği: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Ekmecik Sade Galeta. Akşam Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Yayla Osmancık Pirinç, Ispanak. Aperatifler/Diğer: Gürsüt Lor Peyniri, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
3021 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|