15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 56,64g | Prot: 48,32g | Karb: 130,98g.
Kahvaltı: Salça, Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Ceviz, Elma, Pınar Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Eti Form Kepekli Bisküvi , Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|